こんにちは。２４／７ワークアウトのパーソナルトレーニングで、体脂肪率が１０％前半になった、インベスターGです。
投資家たるもの、やはり身体の管理は非常に大切です。
投資家は、いつでも的確な判断と、分析力を持たなければいけません。
そのためには健康であることが第一条件になりますし、日々の自己管理が何より大切です。
以前から、なんとなく、何もしないよりはいいやと思い、月に数回程度、一般のトレーニングジムに通っていましたが、特にこれといった効果もなく、年齢を重ねるごとに、だんだんとお腹のお肉がつきはじめ、結構立派なお腹になっていたのでした( ˘•ω•˘ )
お腹だけではなく、体全体の衰え、はたまた頭の回転も以前の程ではなくなったような気がして、もう一度しっかりと心身を鍛え直す機会があればいいなと、常々思っていました。
ちょうど今年の春に日本に２か月程度帰国するタイミングがあったので、２か月でコミット！？するというパーソナルトレーニングジムに行ってみようと思いました。
ライザップよりも２４／７ワークアウトが良い？
ライザップをはじめとした高価なパーソナルトレーニングが巷で大人気ですよね。私自身も、どんなものかと気になっていたところでした。
知名度からライザップに行くことに決めていた私でしたが、色々と比較検討をしてみると、ライザップよりも安くてトレーナーの質が良い？と評判だった２４／７ワークアウトを見つけることができ、カウンセリングを申し込みました。
派手な広告を打っていない分、経費が抑えられてその分安く、また、良いトレーナーが多いとのことでしたので、一度行って話を聞いてみることにしました。
未熟なトレーナーに当たるのだけは嫌だったので、前もってアルバイトではない社員さんで、経験が長く評判が良いトレーナー希望と言っておきました(^-^;
面倒なお客さんと思われてしまうのは少し心配でしたが、高いお金を払うのだからと、割り切り、しっかりと希望を出しました。
店長トレーナーが対応してくれた＾＾
前もって希望を出したおかげか、店長さんが直々にカウンセリングをしてくれ、トレーニングも担当していただけるとのこと。
お話を詳しく聞いたところ非常に高い実力を感じ、この方なら任せて大丈夫だろうという確信を得たので、その日に入会を申し込み、翌週から通うことになりました。
地獄のトレーニングが始まる
２４／７ワークアウトの特徴が、糖質制限、運動。
正直ライザップとだいたい同じかと思いますが、ひとつ違いをあげると、食事制限の部分。
２４／７ワークアウトの方針は糖質を全てカットするのではなく、糖質を制限して減らす部分でしょうか。
運動は無酸素運動の筋トレで、かなりハードなトレーニングでしたが、トレーナーと二人三脚でやることにより、通常では不可能な追い込みを達成することができました。
トレーニング終了後には、フラフラでまともに歩けないくらいに、毎回追い込まれていました。毎回亀のように、ノロノロと足を引き吊りながら帰路の途につきました(-_-;)
しかし、それだけ効いているわけですから、素晴らしいトレーニング内容かと思います。
とにかくトレーニング初期は大きな筋肉に負荷をかけていきます。
大きな筋肉に負荷をかけると、代謝が上がり、成長ホルモンなどが促され、脂肪が落ちやすなり、筋肉もつきやすくなるとのこと。
そのため、スクワットは必ず毎回死ぬほどやらせられます( ；∀；)
これがまじでつらい。全ての足の筋肉がずたずたに破壊されて、もう過呼吸になるんじゃないかと思うくらい、追い込まれ、、めちゃめちゃキツイ。
店長トレーナーはマジで鬼で、本当に限界まで追い込んできます。（それが大事なんだけど）
一週間たっても筋肉痛が引かないという人生で初めての体験をしたりして、大変ではありましたが、週をこなすごとに間違いなく体の若返りと、細胞の入れ替わりを自分自身、実感しました。
３週目くらいから体脂肪が落ち始める
とはいうものの、すぐには効果は出ません。
食事制限と週２のトレーニングを継続して、３週目に入るくらいから、徐々に目に見えて体脂肪が落ちていきました。
反応が出始めるのには個人差があるようです。
食事制限の内容
食事制限がきつかったんじゃない？とかなり聞かれますが、個人的にはそんなにきつくなかったです。
というのも、意外に食べられる物も多く、そんなに何かを我慢したという感じはありませんでした。
非常に勉強になったのが、食べるタイミング。
夕食前に間食をすると、夕食時に食べる量がかなり抑えることができます。
夕食の２～３時間前に少しお腹に入れておく。
夕飯の後は基本的に動かずに寝るだけなのに、夕飯をみんなしっかりと食べ過ぎている。これがダイレクトに余分なカロリーになっているという点。これは確かに理に適っているなあと思いました。
食事制限の内容
・炭水化物を減らすこと、甘いものを控える
・甘いものはカロリーゼロならOK
・たんぱく質を多く摂るようにする
・夕食前に何かを食べて腹を膨らませる。夜にカロリーを取らないようにする。
・間食にお勧めなのが甘栗や、サラダチキン、干し芋、ナッツなど。
・プロテインを運動をしない日も飲む。ビタミン剤も取る。
・フルーツは糖質が多いのでなるべく避ける
食事制限もそこまで辛いことはなく、普通に過ごせしました。
そうして順調に体脂肪が落ちていきました。
体重がマイナス５キロ、体脂肪率は１０％ダウン！
結果、２か月で、このような結果を出すことができました。
体重は５キロ程落ち、体脂肪率は１０％程落ちました。
２４／７ワークアウトを卒業してからもう半年以上たち、ハードなトレーニングはしていませんが、普通に体重維持が出来ています。
トレーニングの習慣をつけることも、大切ですが、それ以上に、普段食べる物を気を付ける。ここが一番大切だなあという実感です。
トレーナーが食べていいもの、避けた方が良いものを教えてくれて、それを覚えましたので、普段の潜在意識の中でも、これはやめておこうとか、このくらいにしておこうとか、考えることができています。
どのくらい悪影響があるかなど、分かった上で罪悪感？をもって摂取するのと、何も考えずに罪悪感？を持たずにバクバク食べてしまうのかでも、大きな違いがあります。
今回２４／７ワークアウトに行ったことは、自分の体を意識するとてもいい機会になりました。
体が痩せて引き締まったのはもちろん、思考もすっきりして頭の回転も上がりました。
投資家で成功したい方は、まずは自己投資の一環として、是非体のコンディションを整えてみてはいかがでしょうか？
コメントを残す